المركز الوطني لتعزيز الصحة
النفسية
National
Center For Mental Health Promotion
حيـــاة
أفضــل
الدعم الاجتماعي وتأثيره على الصحة النفسية في بيئة العمل والدراسة
يُعتبر الدعم الاجتماعي من العوامل الأساسية التي تؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية للفرد، خاصة في بيئات العمل والدراسة التي تفرض ضغوطًا نفسية متزايدة. يُعرّف الدعم الاجتماعي بأنه شبكة العلاقات والموارد العاطفية والمادية التي يحصل عليها الفرد من المحيطين به، والتي تعمل كحاجز وقائي ضد التوتر والضغوط النفسية.
أهمية الدعم الاجتماعي في بيئة العمل:
بيئات العمل الحديثة تتطلب مستويات عالية من التركيز والإنتاجية، ما يعرض الموظفين لضغوط نفسية كبيرة. تشير الدراسات إلى أن وجود نظام دعم اجتماعي قوي في مكان العمل يساهم في تقليل مستويات القلق والاكتئاب، كما يعزز الشعور بالانتماء والرضا الوظيفي. وفقًا لنظرية "التخفيف من التوتر" (Stress-Buffering Model)، يعمل الدعم الاجتماعي كوسيلة لحماية الأفراد من التأثير السلبي للضغوط على الصحة النفسية.
الدعم الاجتماعي في بيئة الدراسة :
يشكل الدعم الاجتماعي أيضًا عاملًا حيويًا للطلاب في مواجهة التحديات الأكاديمية والنفسية. تشير الأبحاث إلى أن الطلاب الذين يحظون بدعم من الأصدقاء والأسرة والمعلمين يطورون مهارات تأقلم أفضل، ويظهرون مستويات أقل من القلق والتوتر، بالإضافة إلى تحسن الأداء الأكاديمي.
آليات تأثير الدعم الاجتماعي على الصحة النفسية :
التخفيف من الشعور بالوحدة والعزلة: يشعر الأفراد المدعومون اجتماعياً بأنهم جزء من شبكة داعمة، مما يقلل الشعور بالوحدة.
تعزيز الثقة بالنفس والقدرة على مواجهة الضغوط: الدعم يعزز الشعور بالقدرة الذاتية، مما يسهل التعامل مع التحديات.
توفير المساعدة العملية والنفسية: مثل النصائح، والمساندة العاطفية، والمساعدة في حل المشكلات.
الدراسات الحديثة :
أظهرت دراسة نشرت في Journal of Occupational Health Psychology (2021) أن الدعم الاجتماعي في مكان العمل يرتبط بشكل إيجابي مع انخفاض معدلات الاحتراق النفسي وزيادة الرضا الوظيفي (Bakker & Demerouti, 2021).
كما بيّنت دراسة في Journal of American College Health (2022) أن الطلاب الذين يشعرون بدعم اجتماعي عالي يظهرون مرونة نفسية أكبر وأداءً أكاديميًا متميزًا (Smith et al., 2022).
خاتمة
الدعم الاجتماعي هو عامل حاسم للحفاظ على الصحة النفسية في بيئات العمل والدراسة، حيث يخفف من آثار الضغوط النفسية، ويعزز من قدرة الفرد على التكيف والتطور. من الضروري تعزيز ثقافة الدعم الاجتماعي ضمن المؤسسات التعليمية والمهنية لخلق بيئة صحية نفسياً ومنتجة.